Krompir dijeta je plan ishrane koji se temelji na ugljenim hidratima koje daje krompir. Ova dijeta tvrdi da može pomoći u mršavljenju, smanjenju kolesterola i regulaciji šećera u krvi. Međutim, postoje neka upozorenja koja treba imati na umu prije nego što se odlučite za ovu dijetu.
Krompir dijeta se obično sastoji od kombinacije krompira i nekih drugih namirnica, poput povrća, špinata i orašastih plodova. Preporučena je konzumacija kuhanog krompira, jer se smatra da je lakše probavljiv od krompira kuhanog na drugi način. Međutim, neki ljudi preporučuju i konzumaciju krompira pečenog u rerni, s malo maslinovog ulja i začina.
Krompir dijeta tvrdi da može pomoći u mršavljenju zbog niskog sadržaja kalorija i masti u krompiru. Međutim, krompir sam po sebi nije dovoljno hranjiv i ne sadrži dovoljno proteina, što može dovesti do gubitka mišićne mase. Takođe, krompir dijeta može biti monotona i nezdrava ako se ne unosi dovoljno raznovrsne hrane.
Istraživanja takođe pokazuju da krompir dijeta može pomoći u smanjenju kolesterola i regulaciji šećera u krvi.
Izvor: infogriz.com
